很多考科二的学员都有过这种经历:平时练车倒是练得挺好,怎么一上考场就不行!百思不得其解?那有没有什么解决对策呢?元贝驾考小编觉得:科二不能一次过,绝对不是因为你笨,而是你没走好这6步!
1、基本功
基本功练扎实能解决自信的问题。如果平时练得很扎实,自信心就会增强,就算不能发挥全部,过关还是比较容易。
2、错误纠正
加强错误纠正及相关练习。心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练,不要怕犯错。另外,考试只有一次,难免会出现一些意外,有些错误是可以修正的,如果平时加强这方面的练习,多问多看,考试的时候心中就不慌,可以补救。
3、模拟训练
加强模拟训练,提高心理承受力。训练可以采用先易后难的方式进行,特别是模拟考试。这样在最后考试的时候,相对就比较简单,心理也就放松些。
4、场地熟悉度
注重场地的熟悉,消除紧张感。当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,焦虑就会自动产生,大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性,这当然影响技术的发挥。
5、自我压力
注重自我解压!许多学员把考试结果看得太重,要不就是急于考过,要不就是怕别人说自己笨。这样,超过考试本身去看问题,就会产生压力,而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程,淡化考试结果,实在不行还可以下次再来。
6、精神状态
考试前要保持良好的精神状态。女性的身体敏感度高于男性,心理也相对脆弱些,因此在临考前需要保证心静,睡眠充足、保持体能。在考试进行时,如果自己很紧张,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的紧张心态。